Модерното разнообразие от достъпни и вкусни плодове никога не престава да учудва. Любовта към приятели от детството, вкусните и богати на витамини ябълки остава непроменена. Плодовете се предлагат в най-различни цветове. Много хора се чудят дали зелените или червените ябълки са по-здрави.
Ползите от зелените и червените ябълки
Разлика между ябълките
Ябълките са най-популярният източник на витамини по всяко време на годината. те могат да се съхраняват почти през цялата година. Китайските изследователи са открили, че тези плодове съдържат такива микроелементи: желязо, магнезий, калий и калций.
Те са богати на фибри и са в състояние да попълнят дневната нужда на организма от аскорбинова киселина. Благодарение на високото съдържание на вода, приблизително 80-85%, в зависимост от сорта, сочните ябълки утоляват жаждата и облекчават глада лесно и дълго време.
На пръв поглед може да изглежда, че няма съществена разлика между ябълки от различни сортове, но това не е така. Зелените - имат ниско съдържание на захар, което намалява тяхното съдържание на калории. Това е особено важно, ако наблюдавате количеството на приеманите въглехидрати.
Никой друг продукт не съдържа толкова желязо, колкото червените плодове, именно това им придава толкова ярък оттенък. Желязото от горски плодове и плодове се абсорбира по-лесно от организма и повишава нивата на хемоглобина.
Зелените и жълти ябълки са неизчерпаем източник на аскорбинова киселина. Много често се използват в лекарства за борба с настинки и повишаване на имунитета.
Ползите от зелените ябълки
През зимата всеки от нас изпитва силна липса на витамини, което може да причини недостиг на витамин в лека степен, а в по-напреднали случаи - скорбут. Не всеки може да си позволи зелени продукти: краставици, брюкселско зеле, пресен грах. Те са с високо съдържание на бета-каротин, което предотвратява тези заболявания.
Зелените ябълки се използват широко за различни методи за профилактика и лечение на заболявания, защото:
- ускорете храносмилането на мазна и тежка храна за стомаха;
- са евтина алтернатива на средствата за кариес;
- стабилизиране на киселата среда;
- са едно от малкото лакомства за хора с високи нива на захар в тялото или с диабет;
- повишаване на ефективността благодарение на кверцетин.
Диетолозите по света казват, че консумацията на един среден плод дневно може да подобри съня ви, дори да извади тонуса на кожата и да намали теглото. Тайната се крие в ензимите, които нормализират храносмилателния тракт, премахват токсините от черния дроб, което е основното предимство на зелените плодове.
Не пренебрегвайте външната им употреба: кашата, нанесена върху лицето, ръцете и шията, насърчава подмладяването и ексфолирането на мъртвата тъкан, а ябълковият сок избелва нокътната плочка и омекотява кутикулата.
Популярна рецепта за маска за коса: Имате нужда от каша от каша 2 средни ябълки, 1 супена лъжица. л. зехтин и 1 жълтък. Нанасяме тази смес върху корените, увиваме главата си с топла кърпа и след 40 минути. отмивам
Ползите от червените ябълки
Червените ябълки могат да бъдат лоши за вашето здраве
Червеното е знак за високо съдържание на желязо; колкото по-ярка и богата е, толкова повече хранителни вещества можете да получите от консумацията. Стресът, лошите условия на околната среда, нервната работа, преяждането са основните причини за заболявания на сърцето и нервната система.
Невъзможно е да се защитите на 100%, но ако включите червените плодове в диетата си, можете да намалите риска до минимум. Флавоноидите, съдържащи се в корите на червените плодове, укрепват стените на кръвоносните съдове, а полифенолите премахват токсините, които се натрупват в клетките на тялото ви с години. Резултатът е здрави вътрешни органи и кожа.
При такова изобилие от положителни факти има някои противопоказания за употреба. Червените ябълки не могат да се ядат:
- бременни и кърмещи жени;
- хора със захарен диабет;
- малки деца;
- хора, склонни към алергични реакции;
- пациенти с повишени нива на хемоглобина.
Не лишавайте вниманието на червените „гиганти“ Червен вожд. Техните сочни и меки плодове ще впечатлят и най-изисканите гурмета. Градинарите-любители отдавна са взели под внимание този сорт и с удоволствие го отглеждат в своите парцели.
Плодовете на това дърво запазват свойствата си добре до настъпването на новия период на прибиране на реколтата. Имате нужда само от търпение и грижа, когато ги съхранявате.
Продукция
Изборът на зелени или червени ябълки е личен въпрос. Вземете предвид индивидуалните характеристики на тялото и вашите вкусови предпочитания, тялото ви сам избира това, което му липсва, просто слушайте, не се съпротивлявайте и яжте умерено.
Живей здраво! Червена ябълка срещу зелена. (18.01.2017)
ЗАЩО ЗЕЛЕНИТЕ ПРИЛАГА ВРЕДНО ЧЕРВЕНО? (PRO FOOD, Павел Сидоров)
Зелени или червени ябълки за отслабване. Сухи ябълки за отслабване
Балансираната консумация на плодове е ключът към идеалната диета. Остава безспорен факт, че злоупотребата с всякаква, дори и най-полезната храна, няма да донесе на човек нищо добро.