Витамините, присъстващи в цитрусовите плодове, са важни за мама и бебе. Грейпфрутът при бременност е полезен, когато се консумира в малки количества.
Грейпфрут по време на бременност
Ползите от грейпфрут
Цитрусовите плодове съдържат много полезни вещества, като витамини, микроелементи, аминокиселина, фибри, етерични масла и фитонциди. Всички тези компоненти са от съществено значение за здравето на мама и бебе.
Ползите от грейпфрут по време на бременност и кърмене се дължат на следното:
- Ниско съдържание на калории. 100 g каша съдържа само 30-40 kcal. Съдържанието на калории зависи от сорта.
- Най-малко от всички цитрусови алергени.
- Съставът съдържа вещество, което регулира холестерола в кръвта. Яденето на храна редовно ще подобри кръвообращението. По време на бременността ползите от цитрусовите плодове са твърде високи, защото ликопенът нормализира кръвното налягане, скоковете в които се наблюдават през периода на бременност;
- Ниският индекс на гликоген поддържа нормални нива на глюкоза в кръвта, което го прави незаменим продукт за хора с диабет.
- Витамин А и бета-каротин допринасят за правилното формиране и развитие на плацентата и са отговорни за растежа на меките тъкани на плода.
- Витамин С повишава имунитета и помага за укрепване на сърдечно-съдовата система.
- Пантотеновата киселина подобрява функционирането на ендокринната система, нормализира дейността на надбъбречните жлези и нервната система на майката.
- Грейпфрутът за бременни и кърмещи жени е добро профилактично средство за запек. Фибрите нормализират храносмилателните процеси, осигурявайки добра чревна подвижност.
- Фолиевата киселина осигурява пълния ход на бременността и участва във формирането на нервната система на бебето.
- Калцият осигурява образуването и укрепването на костната тъкан на плода.
- Магнезият подобрява психичното здраве, помага да се отървете от депресивни разстройства и безсъние. Освен това предотвратява преждевременното прекратяване на бременността.
- Маслата с екстракт от семена на грейпфрут за бременни жени ще бъдат ефективно средство за борба със стрии по кожата.
Вредите от грейпфрут
Въпреки огромния брой полезни свойства, грейпфрутът по време на ранна бременност може да причини някои негативни последици. Доказано е, че ако бременните жени консумират твърде много грейпфрут, това може да причини:
- влошаване на черния дроб;
- намаляване на ефективността на лекарствата;
- стомашни болки;
- алергични реакции (в редки случаи).
Вредата от грейпфрут за бременни и кърмещи майки ще бъде само при честа употреба в големи количества. Няма да има вреда от няколко резена сочни плодове.
Използвайте по време на бременност
Плодовете могат да облекчат гаденето от първия триместър
Цитрусовите плодове по време на бременност ще помогнат да се освободи бъдещата майка от редица проблеми. Витамините и микроелементите в състава са незаменими за носене и правилно формиране на плода. На всеки термин грейпфрутът е особено полезен за бременни жени.
През І триместър:
- Помага за справяне с гаденето и намалява други прояви на токсикоза.
- Укрепва имунитета на жената, който рязко спада в ранна бременност.
- Подобрява настроението и намалява депресията на фона на хормонален дисбаланс.
- Помага за справяне с недостига на витамини.
През 2-ри триместър:
- Намалява подпухналостта на краката и премахва излишната течност от тялото.
- Подобрява перисталтиката и предотвратява проблеми с движението на червата, поради което бременните жени страдат от развитието на хемороиди.
- Предотвратява здравето на зъбите и венците.
През 3-ти триместър:
- Ще помогне за нормализиране на скоковете на налягането.
- Предотвратете бързото наддаване на тегло на бъдещата майка;
- Той ще премахне токсините и токсините от тялото.
Яденето на грейпфрут за бременни през последния триместър струва не повече от половината плод на ден.
Използвайте с HB
Правила за употреба на грейпфрут по време на кърмене:
- Не влизайте в диетата, докато детето навърши 3-месечна възраст. Ако бебето е склонно към диатеза, използвайте само когато детето навърши 6 месеца.
- Преди ядене огледайте плода, той не трябва да има повреди или вдлъбнатини.
- Не яжте белия филм от филийките.
- Не яжте плодове на празен стомах.
- След консумация наблюдавайте реакцията на трохите в продължение на 2 дни.
- Дневната порция трябва да бъде около 100 г пулпа или чаша сок.
- Този плод трябва да се яде не повече от веднъж седмично.
Твърде много плодове в диетата на кърмеща жена влияе на вкуса на кърмата, а добавянето на горчивина провокира отказа на бебето да кърми.
Грейпфрут в диетата на детето
На децата може да се дава грейпфрут след една година
Цитрусовите плодове не трябва да се дават на дете под 1 година, но в някои страни допълващите храни са разрешени от 6 месеца.
Струва си да опитате плодовете, след като сте свикнали с круши, ябълки, праскови, сливи и пр. Това се дължи на чести алергични реакции и храносмилателни разстройства при малки деца.
До навършване на 12-месечна възраст тялото на детето ще се засили и стомахът ще може по-добре да понася плодовите киселини, етеричните масла и фитонцидите, съдържащи се в състава.
Когато въвеждате в диетата, си струва да спазвате правилата:
- Не можете да предложите плода за първи път, ако бебето е болно и няколко дни след възстановяването. С отслабено тяло може да доведе до влошаване на състоянието на детето.
- Тестът се прави най-добре сутрин. Ще има възможност да се разгледат негативните реакции и да се предприемат действия.
- Препоръчително е да започнете запознаване с плодове със сок.
- Първата порция е 0,5 ч.л. Ако няма реакции, увеличете постепенно наполовина. Максималната доза за дете в единична доза е 50 ml.
- Едва след като свикнете с вкуса, комбинирайте плодовия сок с други сокове.
Съставът на 100% сокове от грейпфрут е твърде богат. Унищожава зъбния емайл, поради което не се препоръчва на деца в концентрирана форма.
В бъдеще предлагайте на детето филийки плодове, като предварително сте обелени и бели вени. Плодовете увеличават апетита.
Противопоказания
Няма строги противопоказания за употребата на грейпфрут по време на бременност, но трябва да бъде изключително внимателна. При голям брой положителни характеристики има редица странични ефекти от различно естество. Те включват:
- обрив по всички части на тялото;
- зачервяване и пилинг на кожата на лицето и ръцете;
- подуване на корема при възрастни и колики при бебета;
- запек или диария.
Противопоказанията за бременни жени включват: стомашно-чревни язви, хронични бъбречни и чернодробни заболявания, цистит, хепатит. В тези случаи плодът само ще навреди. В някои случаи грейпфрутът по време на бременност причинява промени в гласа и появата на подуване на лимфните възли.
Специални предпазни мерки при употреба:
- Бременните жени не трябва да ядат сурови или да пият сок от грейпфрут заедно с лекарства.
- Не злоупотребявайте с повишена киселинност на стомашния сок.
- При кърмене е по-добре да се въздържате от плодове с червена каша, докато детето навърши шестмесечна възраст.
- Не е препоръчително да го използвате при чернодробни заболявания.
След първия тест от детето, наблюдавайте в продължение на 3 дни. Ако се появят отрицателни реакции, не консумирайте плодовете.
5 ОПАСНИ ПРОДУКТИ ПРЕЗ БЕЗПРЕД
Опасни храни по време на бременност
Заключение
Цитрусът е незаменим в диетата на бъдещата майка и малкото дете, но първите хранения трябва да бъдат строго контролирани. При правилна и умерена употреба ще получите не само вкусна почерпка, но и здравословна храна.