За отслабване се използват много диети с употребата на продукти, които дават ефект на изгаряне на мазнини. Лимонът за отслабване е един плод, придобил популярност по целия свят. Какво представлява лимоновата диета, как допринася за отслабването и кои храни е позволено да се консумират, придържайки се към нея, са важни нюанси за отслабване.
Лимонова диета
Защо продуктът е полезен
Ефективността на този цитрусов плод по отношение на изгарянето на мазнини е доказана отдавна. Това е лимонът и употребата му по време на диета за насърчаване на по-доброто храносмилане на храната, както и изгарянето на мастните клетки в организма. Такива процеси възникват поради съдържанието на лимонена киселина в лимон, която като цяло има положителен ефект върху функционирането на стомашно-чревния тракт, като помага за отслабване.
Не всички са позволени да отслабнат с лимон. Например употребата на този цитрус е строго забранена за хора, страдащи от висока киселинност на стомаха. За тези, на които е разрешено да консумират този плод, има няколко варианта за диета с лимон. Помага в борбата срещу излишното тегло.
Как да отслабнете възможно най-бързо
Има екстремна диета за отслабване с лимон. Той е проектиран само за 2 дни, докато създателите на диетата обещават ефект на отслабване до 5-6 кг. Прегледите на тези, които са го използвали за придобиване на хармония, казват, че е възможно да се постигне изгаряне само на 1-3 кг.
Този начин на отслабване с лимон е подходящ само за хора с идеално здраве, които нямат проблеми с храносмилателния тракт, бъбреците и други органи. В противен случай ще можете само да си навредите.
На първия ден ще трябва да изоставите напълно храната, като предпочитате да използвате отвара от лимони. За приготвянето му вземете 8-10 пресни лимона, изцедете целия сок от тях. След това добавете 1 с.л. л. мед, а след това - 1 час червен смлян пипер. Всички съставки се смесват и след това се наливат 1,5 литра преварена вода. Такава инфузия трябва да се приема на празен стомах, а след това - през целия ден.
На втория ден бульонът се приготвя наново, използва се за закуска, обяд и вечеря. Не трябва да приемате такава лимонена напитка повече от 2 дни.
Лимон с кефир
Друга бърза диета помага да отслабнете с лимон. След 2 дни ще можете да отслабнете 3-4 кг.
Строгата диета се състои в използването на закуска, обяд и вечеря, 1% кефир с обем 1 литър с добавка на пресен лимон.
Това меню не е подходящо за всички. Преди да се насочите към диета, не забравяйте да претеглите всички плюсове и минуси, за да прецените възможностите на вашето здраве.
Свойствата на диетата с кефир-лимон позволяват да свалите тези излишни килограми. Помага при разтоварване на тялото. Тази диетична дажба ще продължи един или няколко дни. Двудневна диета предполага използването на само 1,5 литра кефир с ниско съдържание на мазнини, както и 2 цели лимона.
Важно е да следвате няколко правила:
- лимоните се изискват да се ядат само с корите;
- кефирът е по-добре да се използва 1% или без мазнини;
- ако е трудно да седнете на такава диета, е позволено да добавите трици към кефир;
- натрошен лимон трябва да се хвърли в кефир и пие течност, а след това отново да го изземе с плодове;
- лимонът също се прецежда в минерална вода и се пие през целия ден.
Чай за отслабване с лимон
Билковите чайове са едни от най-популярните и ефективни продукти за отслабване. Ефектът им се усилва от спазването на лека диета, която ви позволява да отслабвате от 2 до 5 кг на седмица.
Чаят с добавка на лимон и лайка има положителен ефект върху тялото, така че не трябва да очаквате рязко отслабване. Диетата с напитки с лимонена лайка е особено подходяща за тези, които имат здравословни проблеми и не искат да наранят тялото с рязък скок на теглото надолу. Изключителната загуба на тегло с изгарящи лимони или химически мазнини може да доведе до недостиг на витамини, загуба на течности в тялото.
Благоприятни характеристики
Лимоновата напитка има положителен ефект върху организма
Предимства на диета за отслабване с лимон с лайка:
- е отлично бактерицидно средство;
- облекчава спазмите и облекчава болката;
- има диуретичен ефект;
- има леко слабително действие;
- също има антиалергичен ефект.
След 2 седмици всъщност ще загубите няколко сантиметра в кръста си. Такива резултати ще се постигат постепенно. По-добре е, докато следвате диета, да добавите упражнения към обичайния начин на живот, да се откажете от нежелана храна, сладкиши и сладкарски изделия.
Билкова рецепта за инфузия
Възможно е да се приготви билкова инфузия за отслабване по следния начин:
- Използвайте само естествени суровини, закупени от аптека.
- Настоявайте изсушените цветя за не повече от 10 минути: това ще запази полезните му свойства.
- Пийте бульона преди хранене: това ще нормализира процеса на храносмилане. Пийте тинктурата преди лягане: това ще ви помогне да спите по-добре.
Също така свойствата на лимона привеждат нормалната хормонална система на организма, което има благоприятен ефект върху процеса на отслабване.
Диета на гладно с лимон
Има 2 варианта как ефективно и безболезнено да отслабнете, използвайки лимон за облекчаване на стреса.
Вариант номер 1
Първата диета с лимон отнема 3 дни. На първия ден е позволено да се консумират следните продукти: кефир, ябълки и чиста, неподвижна вода с добавяне на лимонов сок.
На втория ден ви е позволено да ядете следните храни:
- овесени ядки с ябълки;
- кисело мляко с 0% масленост и прясно изцеден лимонов сок.
На последния трети ден се разрешава употребата на вода с добавяне на лимонов сок и ябълки / круши, изпечени с мед.
Вариант номер 2
Тази диета с лимон продължава точно една седмица. Според прегледите, през този период се оказва, че губи от 3 до 4 кг. По време на диетата е допустимо да ядете обичайната храна, но в същото време си струва да се откажете от мазни, сладки и брашно храни. Първата чаша вода с лимон трябва да се консумира сутрин, на празен стомах, останалите - през целия ден, последната - през нощта, преди лягане.
Лимонената вода може да ви помогне да отслабнете
Първия ден пият само 1 с.л. вода със сока на един лимон. Всеки ден броят на чашите се увеличава: на втория ден - 2 супени лъжици. вода с лимон на празен стомах, на третия ден - 3 и пр. В последния ден отказват обичайната вода с лимон, замествайки я с напитка с добавяне на лимон и 1 ч.л мед. Трябва да пиете поне 3 литра приготвена течност на ден.
С цялата си ефективност лимонът, използван за отслабване, може да бъде вреден. Страдащите от гастрит или с висока киселинност на стомаха трябва да откажат този тип изхвърляне на излишни килограми. По-добре е да се даде предпочитание на по-нежните средства за изгаряне на мазнини. Вместо лимон е позволено да се използва грейпфрут.
Медена диета
Лимонено-диетата се използва и като разтоварваща диета. След няколко дни помага да се изчисти тялото, както и да се загубят няколко излишни килограма.
Най-трудната диета се състои в това да не ядете за деня и да не консумирате специално приготвена напитка в рамките на 24 часа. За да го направите, трябва да добавите 2 с. Л. Към чаша чиста, неподвижна вода. мед, няколко супени лъжици лимонов сок, както и червен пипер. След това всички съставки се смесват.
Тази напитка се консумира 6 пъти на ден. Разрешено е да се използва чиста вода между храненията. Можете да пиете слабително чай веднъж на ден.
Диета на елда и лимон
Диетата с елда, която включва и употребата на цитрусови плодове, продължава от един до няколко дни. В същото време спазват 3 хранения на ден.
За закуска е позволено да се използва 1 с.л. чиста, неподвижна вода, към която се добавя лимонов сок. Заменя се и с ябълков оцет. Също така в първото хранене консумират 100 г варена елда. По време на обяд е позволено да се яде около 100 г елда, както и да се пие чаша чай с лимон, но без захар. За вечеря - също 100 г варена елда, 1 супена лъжица. още вода и няколко резенчета пресен лимон. Поръсват се със захар или пудра захар.
Подобна диета се спазва не повече от седмица. През това време те губят от 2 до 5 кг тегло. Ако целта е да се разтовари тялото, се спазва диета с такъв план за 1-2 дни.
Има няколко съвета, които ще ви помогнат да останете на диетата и да продължите. Ако искате месо, е допустимо да си позволите парче варено пилешко филе. Ако искате нещо сладко, сушените плодове ще ви помогнат. Ако искате нещо протеин, е позволено да използвате варена риба или да ядете друга морска храна.
Противопоказания
Когато се обръщате към диетата с лимон, е важно да вземете предвид противопоказанията.
Такава храна е забранена при гастрит, стомашна язва и язва на дванадесетопръстника, повишена стомашна киселинност и панкреатит.
Както при всяка диета, преминаването към определен тип диета изисква консултация с лекар и оценка на всички рискове.
Ако докато спазвате диетата с лимон, пациентът почувства замаяност, гадене, болка в стомаха и други болезнени симптоми, спрете го и се консултирайте с лекар. Ако не се наблюдава нищо подобно, лимонът е полезен за отслабване и няма да навреди на тялото, освен това има положителен ефект върху храносмилателния тракт.
Лимонова диета До MINUS 5 кг за 2 дни. Сортове лимонова диета за отслабване
Диета, която ви позволява да губите 1 кг на ден
Лимонова диета минус 10 кг
Обобщавайки
Ако сте преминали успешно всички дни на диетата, след като тя приключи, не трябва веднага да се хвърляте върху храната. Това ще се отрази негативно върху работата на храносмилателната система и ще обезсили резултатите. За да поддържате теглото за максималния период, трябва да добавите физическа активност към обичайния си режим, както и да се откажете от употребата на сладкиши, брашно, мазни и пикантни храни.
Важно е да добавите зелени в обичайната диета: копър, лук, магданоз, както и питателни зърнени храни: овес, елда. Плодовете и зеленчуците са идеални за ежедневна диета, особено краставица, домат, броколи, патладжан, ряпа. Полезните им свойства са благоприятни за поддържане на теглото.