Бременната жена трябва да се придържа към правилното хранене и да получава нужното количество витамини, така че портокалите по време на бременност трябва да присъстват в диетата. Консумират се в малки количества, за да не провокират алергии.
Ползите и вредите от портокалите по време на бременност
Ползите от портокалите
Цитрусите по време на бременност са от голяма полза за женското тяло.
- Яде портокали по време на ранна бременност, една жена укрепва имунната система, което ще я предпази от настинки и вирусни заболявания. Това полезно свойство се дължи на наличието на аскорбинова киселина в състава.
- Мандарините и портокалите в ранните етапи са полезни за организма в 1-ви триместър. Тези плодове съдържат фолиева киселина, която има положителен ефект върху цялостното здраве.
- Консумацията на мандарини и портокали по време на бременност насища организма с витамини P, B и A.
Съставът на цитрусовите плодове съдържа огромно количество полезни микро и макро елементи - това обяснява техните ползи. Благодарение на наличието на фибри, портокалите подобряват притока на кръв към плода и облекчават киселините в ранните етапи.
Яденето на портокали всеки ден по време на бременност понижава кръвното налягане, подобрява метаболизма и повишава киселинността на стомаха. Цитрусовите плодове могат да намалят риска от ексфолиране на плацентата в ранните етапи. Плодовете, които съдържат витамин С в състава, намаляват атаките на токсикоза и намаляват риска от развитие на дефекти на плода.
Използвайте в различно време
През 1-ви триместър е необходимо похапването на портокали по време на бременност - това ще подобри развитието на ембриона.
От 2-ри триместър постепенно си струва да се откажете от този продукт. От 20-та седмица на бременността детето започва да формира имунитет, свързан с алергични реакции.
Ако бременните жени ядат портокали в 3-ти триместър, нероденото дете може да изпита диатеза.
Противопоказания
Портокалите причиняват алергии
Прекомерната употреба на портокали по време на бременност е изпълнена с алергии. Този плод принадлежи към силно алергенни храни, може да причини алергии, дори и в плода.
Ако искате портокали по време на бременност, тогава е позволено да ги ядете в малки количества. Ако изпитвате дискомфорт (дърпаща болка в долната част на корема или киселини), трябва да изхвърлите този продукт. Забранено е яденето на продукта за тези, които страдат от стомашни язви, гастрити или чернодробни заболявания.
Струва си да се откажете от употреба в 3-ти триместър, дори и ако наистина искате. Няколко месеца преди раждането тялото ви трябва да натрупа витамин А по естествен начин. Това значително ще увеличи еластичността на тъканите и трудът ви ще върви по-бързо и без разкъсване. Това ще ви помогне да се възстановите по-бързо и да влезете във форма.
Препоръки за употреба
Оптималното количество портокали по време на бременност е не повече от 2 на ден. В случай, че купувате голям плод с тегло над 120 г, трябва да се ограничите до 1 бройка на ден.
Поради факта, че тези продукти съдържат висока концентрация на въглехидрати, бременните жени трябва да ги използват с повишено внимание. Въглехидратите допринасят за наднорменото тегло, което може да доведе до трудно раждане. Не трябва да ядете плодовете следобед, така че всички въглехидрати да бъдат обработени преди лягане.
Кашата се характеризира със съдържанието на органична киселина. Тяхната особеност се състои във факта, че са способни да унищожат зъбния емайл. След като изядете плода, изплакнете устата си с топла вода.
Опасни храни по време на бременност
Могат ли бременните жени да използват мандарини?
ИЗПОЛЗВАНЕ НА ОРАНЖА И ВРЕДА | оранжеви ползи за кожата, оранжеви ползи за здравето, оранжеви ползи
Заключение
По време на бременността трябва внимателно да следите диетата - ползите от продуктите не винаги са оправдани. Въпреки факта, че една жена трябва да получава всички витамини и минерали, тя трябва внимателно да следи диетата си. Преяждането портокали по време на бременност може да доведе до алергии или стомашна киселинност. Такова хранене застрашава здравето на детето.