Грейпфрутът е здравословен цитрусов плод, богат на витамини и минерали. Използва се в медицината и за отслабване. Ниското съдържание на калории в грейпфрута ви позволява да го консумирате без риск от натрупване на излишно тегло. Също така, веществата в продукта изгарят излишни калории. Плодовете се консумират както сурови, така и варени.
Състав и калорично съдържание на грейпфрут
Състав и съдържание на калории
Съставът на грейпфрут съдържа:
- органични киселини;
- минерален комплекс;
- въглехидрати;
- сол;
- етерични масла;
- витамини (А, група В, С, РР, Е);
- пектин;
- целулоза;
- сол;
- фитонциди.
Химичен състав:
- пепел;
- йод;
- мед;
- калий;
- желязо;
- фосфор;
- манган;
- цинк.
Белите сегменти, които отделят пулпата от кожата, са съставени от niringin.
Това е полезно вещество, което прави плода горчив. Компонентът нормализира количеството на холестерола в кръвта, подобрява сърдечно-съдовата система, работата на стомашно-чревния тракт.
Калоричното съдържание на цитрусови плодове е под средното. Енергийната стойност е 45 kcal на 100 гр. Това калорично съдържание позволява използването на грейпфрути за диети за отслабване. Той не само не стимулира загубата на тегло, но и намалява количеството на телесните мазнини.
Съставът на BJU в 100 g или 1 бр. продукт
- протеини - 0.98 g (3 g);
- мазнини - 0,2 g (0,7 g);
- въглехидрати - 8,76 g (22 g).
Ползите от грейпфрут
Ниското съдържание на калории и високата хранителна стойност на грейпфрутите им позволяват да се използват като профилактично средство и витаминен комплекс.
Редовната консумация на продукта подобрява работата на мозъка и вътрешните органи, повишава тонуса на тялото и дава допълнителна енергия. Грейпфрутът е добър и за хора след операция.
Полезни свойства на грейпфрут в състава на kBZhU:
- подобрен имунитет;
- нормализиране на нивата на глюкозата при захарен диабет;
- изтъняване на кръвта;
- елиминиране на възпалението в устната кухина
- понижаване на нивото на киселинност в стомаха;
- понижаване нивата на холестерола;
- елиминиране на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове;
- нормализиране на апетита и подобряване на храносмилателната система;
- стимулиране на метаболитните процеси;
- прочистване на черния дроб;
- висока хранителна стойност.
- подобряване на нервната система;
От продукта се правят козметични препарати. Цитрусът действа върху старчески петна и лунички по кожата, което ги прави по-малко видими. Също така, грейпфрутът се използва за приготвяне на маски за лице и тонизиращи гелове. За да направите косата по-силна и гъста, се приготвя масло от грейпфрут. Половин голям или един цял грейпфрут на ден е достатъчен, за да осигури на организма хранителни вещества.
Полезни свойства на корите и семената
Zest помага в борбата с инфекциите
Подобно на пулпата, кора от грейпфрут е съставена от полезни съставки. Той е с ниско съдържание на въглехидрати и има средно съдържание на мазнини. Той помага за облекчаване на стомашните болки и облекчава усещането за парене. Горният слой на жар се разкъсва от кожата и се дъвче 2-3 пъти на ден. Също така, жакът има антиинфекциозен ефект. Ниското съдържание на калории в грейпфрута ви позволява да използвате кожата и пулпата му, докато отслабвате.
Ниското количество килокалории в костите им позволява да направят лечебен екстракт, който намалява броя на вредните бактерии в организма и елиминира инфекциите. За профилактика средно е достатъчно 1 супена лъжица. средства за 2 дни. Предимството на това лекарство е, че микробите не се адаптират към неговото действие. Също така екстрактът се използва за борба с кожни заболявания и инфекциозни заболявания на дихателните органи.
Chem. състав на семената:
- гликозид;
- quarticin;
- биофлавоноиди;
- rutinosaid.
Използването на грейпфрут в медицината
Ниското съдържание на калории в грейпфрута и неговият състав правят възможно използването на плода при редица заболявания:
- Настинки и инфекциозни заболявания. Аскорбиновите киселини, които се намират в пулпата и кожата на продукта, премахват вредните инфекции и подобряват имунната система.
- Неизправности на сърдечно-съдовата система. Ниското съдържание на калории в грейпфрута понижава нивата на холестерола, което предотвратява възможността от сърдечен удар.
- Онкологично образование. За да предотвратите рака, трябва редовно да консумирате цитрусови плодове.
- По време на бременност. Умереното количество плодове, консумирани по време на раждане на бебе, предотвратява токсикозата.
- Стоматологични заболявания. Грейпфрутът предотвратява стоматит, гингивит и възпаление на венците.
- Диабет. Ниският гликемичен индекс позволява на диабетиците да консумират плодовете. Също така пресният грейпфрут стимулира усвояването на инсулина от организма.
- Почистване на черния дроб. Продуктът премахва токсините и токсините от тялото.
Калориите в грейпфрута се съдържат в малки количества, което прави възможно използването му в терапевтични диети.
Грейпфрут за отслабване
Цитрусовите плодове са здравословни поради високото си съдържание на фибри. Калоричното съдържание на пресен грейпфрут е ниско, което позволява използването му в диета. Плодовете се консумират като част от ежедневната диета.
Когато се допълва с ястия с цитрусови меса, се стимулира усвояването на хранителни вещества и протеини. Плодовете се добавят към салати и се използват като декорация за десерти с ниско съдържание на мазнини. Също така при отслабване се приготвя сушен грейпфрут, чието съдържание на калории не се увеличава.
В дните на гладно цитрусовите плодове са основата на ежедневното меню. Те се използват заедно с нискомаслени храни и кефир. Органичните киселини стимулират производството на сок в стомаха, което подобрява усвояването на храната и нормализира метаболизма.
При дълга твърда диета се появява дразнене, човек става нервен. Етеричните масла от грейпфрут нормализират психическото и емоционалното състояние.
Ползите от сок от грейпфрут
Горчивият вкус на цитрусови плодове и сок е неприятен за много хора, но грейпфрутът има по-полезни съставки от останалите плодове в семейството. Съдържа много антиоксиданти и лекарствени компоненти. Също така сокът е полезен в напреднала възраст с влошаване на зрението и слуха.
Децата също могат да пият сок. Предимството му е, че не предизвиква диатеза. По-добре да консумирате 100 мл на ден. Броят на калориите в пресния сок не трябва да надвишава 40 kcal
В козметологията сокът се използва за почистване на порите на кожата. Продуктът му придава гъвкавост, подобрява цвета и нормализира мастните жлези. Също така, в случай на проблеми с работата на стомашно-чревния тракт по време на диета, чаша сок сутрин помага
GRAPEFRUIT: не е добро, но ВРЕМЕ!
Продукти за изгаряне на мазнини GRAPEFRUIT
Колко калории има в грейпфрут?
Противопоказания
Голям брой изядени цитрусови плодове на ден вредят на горния слой на зъбния емайл. За да се предотврати това, се извършва редовно изплакване на устата.
Също така, грейпфрутите намаляват ефекта от употребата на определени лекарства, следователно с лекарствената терапия употребата им се намалява. Забранено е да се пият антибиотици и антидепресанти със сок от грейпфрут, за да не се предизвика предозиране. Вредите от консумацията на големи количества плодове се проявяват чрез стомашни язви, висока киселинност, гастрит и хепатит.
Продуктът е забранен за ядене, ако сте алергични към цитрусови плодове и индивидуална непоносимост към някой от компонентите. Също така, при лечение с лекарства за хипертония, има възможност за виене на свят, гадене и лошо храносмилане. Отрицателна реакция се появява при комбиниране на грейпфрут с орални контрацептиви и наркотични обезболяващи.
Заключение
За да имат плодовете максимален ефект, трябва да ги изберете правилно при покупка. Малко количество калории в грейпфрут е характерно за големите плодове.
Отделението за зеленчуци на хладилника се използва за съхранение. При такива условия грейпфрутът може да се консумира в рамките на 10 дни. При стайна температура плодовете запазват терапевтичния си ефект за един ден.