Здравословното хранене и диетата са теми, които са от значение за много. Има много здравословни храни, които могат да ви помогнат да отслабнете. Смята се за добър плод за отслабване Pomelo. Той има ниско съдържание на калории: 38 kcal на 100 g, ускорява разграждането на протеини и мазнини, като по този начин допринася за ранна загуба на тегло.
Помоло за отслабване
Помело композиция
Свойствата на помолото са в много отношения подобни на тези на грейпфрута. Последният е признат от диетолозите като най-ефективният диетичен продукт с голям набор от витамини. Помела, подобно на грейпфрут, има богат състав на микроелементи. Цитрусът съдържа:
- калций;
- калий;
- фосфор;
- желязо;
- натрий;
- фолиева киселина;
- витамини.
Това е нискокалоричен плод, има 29-30 kcal на 100 g от продукта. Pomelo е идеален за диети и гладуващи дни - насърчава разграждането на тежки протеини и мазнини.
Веществата, съдържащи се в помело, допринасят за разцепването на злокачествените тумори. Ползи от цитрусови плодове:
- изгаряне на мазнини;
- ниско съдържание на калории;
- благоприятни ефекти по време на ограничена диета.
Благоприятни характеристики
Pomelo стабилизира кръвното налягане, предотвратява появата на атеросклероза, помага за привеждане на бронхиална астма в ремисия. Освен това насища тялото с необходимите микроелементи, подобрява настроението и повишава ефективността.
Тайната на използването на помело за отслабване е продължителното усещане за ситост след приемането му, въпреки ниското съдържание на калории.
Може да се използва като закуска (за задоволяване на глада), да се добави към монодиета или да се яде на гладно.
Плодовете е полезно да се ядат дори след 18:00 и през нощта - не натоварват тялото.
Диети с помоло
Приемът на помело с диета включва чести закуски. Консумира се и през деня на гладно, като основна храна, при условие че те изяждат не повече от 5 броя. на ден.
Яжте не повече от пет помело на ден
Двуседмична диета
Диетата е предназначена за 14 дни. Допуска се смяна на риба за месо или морски дарове в менюто.
- първата закуска - кафе без захар и мляко, 100 г твърдо сирене, 4 филийки плодове;
- втора закуска - 1 яйце без жълтък, 3 цитрусови клина;
- обяд - печена или варена постна морска риба, зеленчукова салата, подправена с домашна майонеза или зехтин;
- следобеден чай - неподсладен чай, пресен (всякакъв), половин цитрус;
- вечеря - половин пилешки гърди, зеленчукова салата, половин плодове.
Резултатът - за 2 седмици от диетата отнема от 2 до 7 кг.
Моно диета
Това е кратка диета, предназначена за експресна загуба на 2-3 кг. Тя помага на жените, които искат бързо да влязат във форма преди важно събитие. Монодиетите не трябва да се злоупотребяват, те се използват не повече от веднъж месечно и не повече от 3 дни.
- 1-ви ден - зеленчукова супа и 4 плода;
- 2-ри ден - пилешки гърди и 4 плода;
- 3-ти ден - 1 литър кефир и 3 плода.
Пилето е позволено да се замени на говеждо месо или риба. Кефир - за нискомаслено кисело мляко.
Вегетарианска диета
Това е строга здравословна 3-дневна диета, предназначена да очисти тялото си.
- закуска - 1 плод;
- обяд - неограничено задушени или сурови зеленчуци;
- следобедна закуска - плодова салата, домашно кисело мляко, 4 плода;
- вечеря - неподсладен чай, 1 плод.
Ако по време на диетата общото здравословно състояние се е влошило, ограниченията се премахват.
Ден на гладуване
Денят на гладно за помело е един от компонентите на диетата, но не и основният елемент. Моно диетите трябва да продължат не повече от 3 дни.
За един гладен ден ще ви трябват 2 кг плодове. Те се редуват с приема на неподсладен чай, вода или сок.
Разрешено е да се яде само цитрусови плодове или да се разрежда с ябълки, сезонни плодове.
Ако през деня на гладуване състоянието на организма се е влошило значително, струва си да хапнете малко кисело мляко или храна с ниско съдържание на мазнини.
Помело, как е полезен този плод?
SWEET е плод на МЛАДОСТ!
Теглото ви ще се стопи пред очите ни: продукти за отслабване. Как да отслабнете бързо у дома
Противопоказания
Помелото може да навреди на организма.
Първият му прием трябва да бъде ограничен: този продукт се въвежда в менюто постепенно, като внимателно се наблюдава реакцията на тялото. Злоупотребата с плодове води до:
- алергични реакции;
- гастрит и стомашни язви;
- колит;
- хепатит;
- повишена киселинност на дванадесетопръстника;
- уролитиаза;
- появата на запек.
Заключение
Диетичното помело е чудесна горелка за мазнини. Плодът помага за отслабване, насища организма с микроелементи. Цитрусът е добър за консумация вечер, както и преди лягане.
За да започнете процеса на отслабване, трябва да определите желаното тегло и да изберете подходящата диета.
Употребата на цитрусови плодове има противопоказания. Не ги прекалявайте.