Цитрусовите плодове са съкровищница от минерали и редица витамини, които имат положителен ефект върху цялостното благосъстояние. Цитрусовите плодове по време на бременност трябва да се консумират с повишено внимание, за да се избегнат сериозни последици.
Ползите и вредите от цитрусовите плодове по време на бременност
Използвайте по време на бременност
Популярни представители на семейството на цитрусови плодове: портокал, мандарина, лимон, грейпфрут, плет и фортунела - те имат благоприятен ефект върху детето по време на формирането и развитието на плода.
Лимонът е признат за най-полезен - разрешено е да се яде през целия период на бременността и по време на кърменето.
Останалата част от цитрусовите плодове по време на бременност може да се консумира в ограничени количества, защото те са силни антигени, които могат да навредят на бебето.
Започвайки от 20-та седмица на бременността, препоръчително е да се ограничите в употребата на тези плодове. Това се обяснява с факта, че през тези периоди плодът развива свои собствени антитела, което увеличава риска от последващи алергии при детето.
Ползите от цитрусовите плодове по време на бременност
При липса на противопоказания за цитрусови плодове, консумирането им по време на бременност е полезно поради състава:
- витамин В (необходим за правилното развитие на централната нервна система на плода);
- ретинол, токоферол, холекалциферол;
- калий, калций, фосфор, ферум (полезни в ранна бременност, те могат да предотвратят намаляване на концентрацията на хемоглобин в кръвта);
- изобилие от фибри (стабилизира работата на храносмилателния тракт).
Цитрусовите плодове по време на ранна бременност могат да облекчат неприятното гадене. За да направите това, трябва да изпиете чаша прясно изцеден лимонов сок или чиста вода с лимонов клин. Съдържащите се в него антиоксиданти облекчават симптомите на интоксикация на организма.
Цитрусът детоксикира черния дроб
По време на бременността цитрусовите плодове имат положителен ефект върху чернодробните клетки, почиствайки ги от токсини. Грейпфрутът е особено известен с това качество, така че жените, които страдат от чернодробни патологии, хепатит С, трябва да консумират няколко филийки грейпфрут на ден.
За да стабилизират работата на сърдечния мускул и невроните, бременните жени трябва да включват лимон в диетата си, който е известен и със способността си да нормализира кръвното налягане.
Употребата на цитрусови плодове по време на бременност и по-специално на мандарини, подобрява храносмилателните процеси. Те съдържат фибри, протеин, пектин, соли, калций, витамини от групи A, B, E и изобщо не съдържат триглицериди.
В сезона на обостряне на грип, остри респираторни инфекции, ARVI, бременните жени трябва да добавят лимон, киви, липа в ежедневната си диета - те повишават имунитета, помагат в борбата с вирусите и настинките. Едни и същи плодове се използват ежедневно при недостиг на желязо и болка в болка в лумбалната област.
Лаймът е плод, който може да възстанови твърдостта и еластичността на кожата поради активното стимулиране на колаген и еластин в кожата. Въпросът за увисналата кожа е актуален за много бременни момичета, защото заседнал образ по време на бременност води до загуба на еластичност на кожата. Лаймът има положителен ефект върху нервната система, ароматът й успокоява и помага за преодоляване и предотвратяване на последващи нервни сривове, депресия, апатия.
Предпазни мерки
Не винаги е възможно да се яде цитрусови плодове по време на бременност: не забравяйте за възможни алергични реакции, те могат да доведат до различни патологии в развитието на плода.
Противопоказания за цитрусови плодове по време на бременност:
- повишена киселинност;
- язвено образуване на лигавиците на стомаха и дванадесетопръстника;
- гастродуоденити;
- ендокринни заболявания, диабет (мандарините с портокалите са известни с високото си съдържание на захар).
Заключение
Цитрусовите плодове за бременни жени са източник на антиоксиданти, минерали, витамини, които, ако се използват правилно, оказват положителен ефект върху тялото на майката преди и след раждането, както и върху развитието на плода. Прекомерната консумация на плодове може да доведе до хипервитаминоза, така че максимално допустимото количество е 5 плода седмично.